We made it ! Then・・・・

いやー、ようやく終わったね！
って今頃いうなって？
最終日は最高だったね。

何なんだろ、もう運動から何年も遠ざかっていたのに、皆の間に流れるすがすがしい空気の中にいる自分が改めてとても新鮮な感じがしたよ。


最終日の後は週末まではあえて何もせずに過ごしてみた。
好きなものを好きなように時間を気にせず食べてみた。ハンバーグ、ラーメン、お菓子。。

うーん。

何だろうか。普通にうまいけど、なぜか「感動」の度合いがそれほどでもない。
外で食べる際には常に「野菜食いたいなー」と思ったりする自分がいて。
あータマゴ食いたいなーという自分がいて。あんなに苦労して食べてたのに。


先輩である濱田夫妻のところにいったら「燃え尽き症候群になってない？」とかいわれた（笑）。
いえいえ、そうではないけど、汗をあれだけかいてきたのが、この冷え込みでいきなりなくなってカラダが何だか悶々としてきたのだろう。正直だよねーカラダは。そのままにしておいたら筋肉や関節が硬直していってたようで、夫妻の「愛情」こもった施術でビシーっと伸ばしてもらいましたがな。

そこで週明けのおとといから「復活」した。
昨日は縄跳び１０分、ノーミスでできた。やはり３ヶ月毎日毎日ヒーフーヒーフーいいながら、汗水垂らして皆と飛んでいたのはダテじゃなかったんだねえ。

タマゴも食べてる。さすがに黄身を捨てるのは控えめに、それでも食事のパターンはなるべく変えないようにして。野菜もたーんと食べてる。

さて、そんな私はPCPが終わって何を感じるか。
「これからどこまでいけるかな」である。
終わったすぐはモチベーションがあるけど、まさに大事なのは「これから」だ、そんな感じ。
欲張りだからまだまだ絞れるであろうポニョ退治にもいそしもう。


そして・・

Patrick,Chen,Kazue, Kazu, Erisa&Mochi,Masato,Yukari,Ayumi ずっとそばでサポートしてくれたMadoka、このすばらしい出会いを与えてくれたOsamu&Takako・・・
ポジティブでしかも健康的、バイタリティあふれるAttractive なみんなとの出会いに感謝し、そして「これから」どうやって豊かで価値ある人生を送る仲間としてもっと深く繋がっていけるか。

てなわけでフィジカルもメンタルも、プライベートもビジネスも。まさに「準備」はできた。

９０日間、真剣に取り組んで得られたこの結果をもとにどう「これから」を創っていくのか。

それにしてもホンマみんなよう頑張ったねえ。最高だぜ！！！！
さらにオトナの魅力を互いに出せるようこれからもお付き合いのほどよろしく頼みます。

　思った以上についてたtricep

　酒好きな仮面ライダー

　そしてライダーより実は強い彼女

　
和製ブルースウィリス


　

最高のカップル。この写真を見てマサトは「fumikiさんPatrickに抱かれてますよw」だってさ。

　超小顔になったね！ショートヘア抜群に似合う！



一番変わったかもね。雨の日は助かったぜ！



そして・・・

　
結構気に入っている模様（爆）



Thanks for everyone! See you soon!!!

Thanx,Bro!

今日は朝からずっと雨。
夕方に一時やんだもののタイミングを逃し夜へ。
寒い。しかも結構まともに降ってる。。
さすがに無理かと思ったが、Masatoに電話してみる。
なんと彼はもう既に終わっていた。
なのにも関わらず！
彼は縄跳びのできる家でワークアウトをさせてくれるというのだ！しかも送迎つきで！
そしてさらに彼はもう１通り一緒にやるというのだ。さすがに縄跳びはなかったが（笑）

なななんとありがたい！
おかげでメニューよりも長く、そしてきつい１日をコンプリートできた。
終了後にシャワー、エッグホワイト、牛乳まで出してくれた。

いやーマサト、マジで助かったよ、ありがとう！！！
あと３日だぜよ。

腹がよう減る。

腹がよく減るなあ。。
マットの上で寝てしまう癖のfumikiでした。
いよいよ5日、がんばりませう！

いろいろな気づき

この期に及んでというか、ここまできたからなのか、いろいろ気がつくことがある。

まずは。。
Patrick & Kazue先生のメールにあった縄跳び。
今まで俺のフォームは割りと下を向いて飛ぶのになれていた。
それが一番続くからだったけど、フォームとしては正しいとはいえなかった。
なのであのメールに書いてあった「カラダをピストンのイメージで」という言葉を昨日から意識してやろうと思って飛んでみた。
それが！
いつも住んでるとこの屋上でやるんだけど、そこにある手すりを見ながらやってみた。
そうしたら、手すりの縦の棒の部分がまっすぐなので、それを見ながら飛ぶと考えすぎずにその縦棒を見ながら飛ぶことができて、それがとてもいい効果を生んでいることに気がついた。
カラダの動きのずれとか、飛ぶ高さなどが感覚的に分かるので、キープするのに役立つ。
また、自分が飛んでいるのだけど、体が慣れてくるとまるで手すりが上下に飛んでいるような錯覚におちいってそれが見ているとおもしろい。
そんな気づきがあると、本当に2人が送ってくれるメールの言葉がとても大事だなと思う。

2つ目。
PCPを始めてからの周りの男性の反応が興味深い。
それは俺が変わっていることに対して認めてくれていながらも、やっかみ半分なのか何なのか、言葉は厳しいものが多いということ。
ま、それは仕方ないね。常識から考えて仕事も時間を自由にしながら未だ金もそんなに稼げないのに「ダイエット」に励むなんて、そんな余裕食らってる暇あんのか、という近しい人でかつ男としてのプライドを刺激するからだと思う。へなちょこな 「ダイエット」じゃない、と違うのは皆が分かってくれてるからもう頭にはこないね。
それをなぜこんなにやってるのか、は前も書いたけど俺にとって必要なこと。
そしてそれも一旦コンプリートが近づいている。これが終わったら今度は仕事で猛チャージをかけるぞ、今に見ろ。

3つ目。
ありがたい。
マドカが仕事で東京モーターショーのため、この月曜日から幕張にホテルで泊り込み。
なので週末は仕事の準備で忙しいにも関わらず、ご飯を白米と玄米と２つの鍋で炊いてくれ、俺が面倒でないようにパックしてくれた。
食事は本当に手間と時間がかかることを見ているから、できることだけでも協力してくれようとしてくれているのがとてもありがたい。
また昨日は実家に帰った。
そうすると今までどおり、俺の記憶にあったままの実家の冷蔵庫にはヨーグルトやタマゴ、牛乳が当然のように入っている。もちろん家だから遠慮はないけど、それでも本当にありがたい。
当たり前のようにメシが出てくるものじゃないという当たり前のことに感謝できることに感謝したい。

俺って書くと文章長いな～。
これからラストまで、この長さで書くのは大変だけど、また2人の先生のメッセージにあった「泣き言をいってPCPを終わらせないでください」というメッセージ、ちょっと感動しましたよ。
その通り、あとは名前通り「Peak」まではやるのみだね。
今日は東京で9時に打ち合わせ終わって10時に帰ってくるまでワークアウトできず、結局その後の夕食が終わったのは夜中の1時ちかくだよ。
でもやるのだ。もう少しなのだ！

あ、ご褒美は結局ケーキを先週1個食べた。相変わらずうまいけど、2個目とかの欲がそんなになくなった。
yukariさん書いてたけど、シナモンロールね、確かにあれは重いなあ（笑）

お腹はカラダを反ると最後の皮がなくなり、ちょっとだけ2段目の腹筋が見えてきた。
さあ、ここからどこまでいけるでしょうか。さすがに8minites absはきついかもしれないが、気張りすぎずにいきましょう！
つらつらと書き足したらさらに長くなった。ご拝読THANX!!

うおー

ついに最後のご褒美デイきたね～。

この前マドカが撮った写真をアップしたよ。きつかったね～

でも楽しかったけど。

しかしあと残すところ２週間ちょっと。

よくまあみんなでここまでやってきたのう。。

でもメールでは「来週からさらにタフになる」と。
もう十分すぎるくらいタフやで（笑）

まだまだお腹の周りは必死の抵抗を試みている。どうやっても背中の周りはなかなか落ちない。

だいぶ前のほうはいい感じになってきたけどね。がんばろう。燃やし尽くしてやる！

そうそう、Yukariさんが昔懐かしいクランベリーズを載せていた。

俺も大好きや、クランベリーズ。

そうそう、ここで感傷的になったり悲壮感を出すことはなく、さらにパワーアップしていきましょう！

てなわけで刺激を受けたのでオイラのFavorite Band Foo Fighters のMonkey Wrench も皆さんにご紹介します。
いやーほんと、この曲に何度勇気付けられたことか。

最高だよ。Foo Fighters。今活動休止中だが必ず復活するよ。

このバンドの話しを語りだしたらとまらない！誰か止めてくれ～～～～！

ロンドンハイドパークのライブ。髪型変だけどね（笑）

またかっこいいのがね。これをアコースティックでやるとこんなにすごいのよ。


ううーかっこよすぎる。。
ボーカルのデイブはほんまいい奴で（知ってるんかいな）とてもファンが多い。
音楽にまじめなんだよね。

音楽はそれこそいろんなジャンルを聴きますが、このバンドを超えるのはそうそうないなあ。
というわけでオイラもノリノリでぶっちぎりまっせ～～～～。

最後はオマケ。

分かりやすくなった

今日はなんだかせわしなく動き始めた日々の中のぽっこりと空いたオフ日となった。

しかもワークアウトは「安息日」のジャンプロープのみ。

分かりやすくなった。

朝から全く体が起きない。朝食を作ってがマドカが出かけ、その後昼食の準備をしたあとでパソコンの前に向かうも、体が重くてしかたない。

結局後ろにあるソファーにそのまま仰向けにねっころがったまま、一度目を覚ましただけで気がつけば夕方になっていた。

やはり休息を体が要求していたのだろう。

分かりやすくなった。

その後、急速に細胞が起きて活力が沸いてきて、何かをしなければ、という思いが強くなった。

そこでもう18時を回っていたにも関わらず髪を切りにいった。

予約の締め切りもあったが、それにしても地元の駅に着くまでと、美容院のある駅までの歩くスピードは、普通に見ても「この人なんだ？」というくらいに違っていたと思う。

分かりやすくなった。

髪を切って帰ってきて、小雨の中屋上でジャンプロープ。

何だか最近あれほどきつかったのジャンプロープが、だいぶ楽になってきた感じがする。

もちろん楽勝ではないし、汗はバンバン出るし、相変わらずひっかかるときもあるけど、それよりなにより息切れの度合いが以前とは全く異なる。

いまさらながらだけど、プロジェクトを始める前に徹底的に体の数値を測っておけばよかった、とか思う。自分の体に起こっている変化にワクワク感があるなんて、なんと幸せなことなんだ。

年は重ねていくもので、それに伴い「カンロク」があったほうがよい＝太っている、とかいう世間のよくある理屈の通りに自分の体が少しずつ変化することに「こういうものなんだろうなあ」と自分を「妥協し納得」させていたような日々を送っていたと思う。それが「貫禄」までもいかない、中途半端な太り方のそれは、体に起こる変化がワクワク感などとは程遠い、物悲しさすら感じさせるものだと思うからだ。

分かりやすくなった。

兄貴は二人ともまさにその意味で『カンロク』たっぷりの体である。

彼らがこのプロジェクトを始めた私に対する反応で、いろいろなことが見えてくるからだ。

長兄はプロジェクトを始めてから私の変化を割とよくみているのでそれはそれで「やってみようか」くらいの刺激は受けている。

彼がそのすべてを捧げている二人の可愛い姪っ子たちの為にも健康でいること、そしてカッコいいパパであることは、最も重要な彼のミッションであるはずだからだ。
私が変わりつつあることで、もし彼がプロジェクトに参加するしないに関わらず、もっと健康に気を配り、そして実際健康であることを実現してくれきっかけなるのならそれはとても嬉しいことだ。

次兄は次兄で、まだ30代のころは度重なる海外への旅で今とは全く違うスリムな体型だったが、40を過ぎ年を重ねるごとに大きくなっていった。

しかし現在彼は彼でとても幸せそうだ。

タイの女性と日本語なのに普通の日本語ではない、不思議なコミュニケーションをとりながらも結婚し、そして彼女と二人で頑張って生きている。

肉体労働だからそれなりに食べないとと思っているし、やさしい奥さんの作るうまい料理は食べていて幸せなのだろうと想像できるからだ。

そんなふうに、私に起きているいろいろなことが自分にしろ他者にしろ、分かりやすくなった。

もしくはそう思いこんでいるだけかもしれない。

でも、そんなふうな感覚を感じること自体、私の人生にとって今までなかったギフトだと思う。

結局縄跳びだけで温まった体で燃やさないのはもったいないと

Sit up 25×4

Leg up 18×4

Side clunch 14×4

をやってみた。

俺、どうしてこんなに頑張っちゃってるの？

その理由はさすがにまだ分からない。

あと一ヶ月でその答えを少しでも分かることができるようにそのままがんばろう。

DAY60 いよいよ３分の２終了！

うー
この前皆に会いたいといっていたにも関わらず合同練習にいけず。。
体重や脂肪率などの測定もしたかったし、写真も撮りたかったのに残念だあ～！

3分の2を終了した60日を終了したね！なんだかいよいよな感じがしている。
ここまでみんなでよくがんばってきたよね。ワークアウトもさることながら我ながら食事はよく頑張っていると思う。

この前俺がヨーグルトを食べているのを見て、このプロジェクトをやっているのを知るある人から「そのやり方はなんだか姑息だ」といわれマジで腹がたった。
「ちきしょう、食事もワークアウトも3ヶ月ガッチリやってからいってみろ」
本気でそう思った。よく知っていて世話にもなっている人だが、皆も同じように言われているような気がして「なぜその場で本気で怒らなかったのか」とちょっぴり後悔したくらいだ。

しかし。

よくよく考えてみれば人には全く関係ないことだ。
そして俺が今どんな状況で何を考え、そしてPCPに取り組み、その過程でどんな精神状態でいるかなども関係のないことだ、と思うようになった。
そんなことでガリガリ腹を立てることが馬鹿馬鹿しくなったのだ。
まあ、詳しく内容を話してないし、ワークアウトだって見せたわけじゃないから、ヨーグルトとタマゴ食って適当にやっているように見えても仕方ないなと。

そして最大のギフトである理想の体（それは外見だけの問題ではなく、内面でも）を手に入れつつある俺だけが感謝すればいいことで、いいたい人にはいわせておけばいいのだと。

そんなところもPCPの効果なのだと思うようになった。
見せ掛けの闘争心や虚勢を張る為、はたまた自己陶酔のためだけの体つくりではない。
俺がタフに人生を送る為の準備として必要な出会いであり、それは全く間違っていなかったと確信している。
ここまで書くと、言ってくれた人にはそんなことを感じる機会を与えてくれて感謝すらしてもいいくらいだと思う。

あと1ヶ月、ただ粛々と仕上げていくことに静かに燃えております。
皆で突破して最高の祝杯をあげましょう。

日々のあれこれ PCP奮闘記

いやーみんな、ご無沙汰してしまいました！みな着実に順調に進化してますね～

日曜日も行けなかったので、とても残念、、皆に会えるのを楽しみにしていたのですが。。

そんなこんなで近況報告！

１．最初で最後の客

シルバーウィークはなんと18、19、20とどうしても用事があり、2日とも早いので18、19と泊まりになったわけです。こういうときこそ困るのが「ゆで卵」。初日は家から全部持っていこうと思ったのですが、それでも20個以上はムリ。。　タマゴは買えてもゆでるのって結構切実な問題。

そこでなんとか6個入りのパックにもって行ったのです。が、もう初日すぐになくなり、ゆで問題を解消しないまま八百屋でタマゴを購入。庶民的なおばちゃんの店だったのでダメもとで「あのー、タマゴゆでてもらえますか？」と聞いたところ「がはははは、ダメだよ～」と笑い飛ばされ「そらそうだよな。。でもあと2日生卵白を飲むのは拷問だ。」と落ち込みつつ連れの人と共に夕食の場所を探した結果「ロイヤルホスト」へ。

水を持ってきた高校生くらいの女の子に「あのですね。お願いがあるんです。」と切り出しました。

「タマゴをゆでてほしいんです。」「は！？」「実は・・・」みたいなノリ。そらそうだよね。

しかし感激！厨房に確認し返ってきた答えはなんと「YES！」しかも無料。厨房から笑い声が聞こえてた。。そらそうだよね。。

おそらくそのロイヤルホストで「持ち込みタマゴゆで」をお願いした最初で最後の客であらうかと、歴史を刻むことができました。あーしかし本当に助かった。おかげで翌日も問題はクリアできました。

ロイヤルホストの皆さん、ホンマにありがとうございます！と8パックができたら見せにいきたいわホンマ。

２．ご褒美デイ

E&M、Yukariさんはちゃんと報告がありましたが、私を筆頭に他の「ブログ停滞チーム」はまだないようですな（笑）　宿題もやらねば！！！

私もどうしようかと悩みに悩みつつ、かなり前に食べた「らぽっぽ」の「アップルポテトパイ」にしようと決定！昔食べたときにすごくうまかったイメージ。

聞くと一台（一台っていうのね、初めて知った）１６００Kcalとのこと。とてもじゃないが半分はムリだから、クォーターで４００、まあこんなもんかなと挑戦しましたで。

感想は。。んーーー、うまいけどそれほどの感動もないかも。が実感。強いていえば昔の記憶が定かでなく、思ったよりもイモ比率が多い！しかもあのテカテカしたジャムみたいなコーティングが思ったより少ない。よくよく考えてみたらさつまいもは結構蒸して食べてるので、それならカステラ系にすればよかったと食べ終わって思いました。でもうまかったけどね。

食後はかなりのお腹にたまり具合がありました。もう次回のご褒美はないかもしれないが、次回は生クリームかもしくはバウムクーヘン（周りはもちろん砂糖コーティング）でしょうか。

でも不思議なのはテレビなんかでも「以前食べてた重めの料理（例えば豚の角煮）やアマアマスイーツ」を見ても以前より食べたときのことを想定して「うー重そう」という感じがあること。

マドカとも話したのですが「食べたときに舌は喜ぶけど、入った後に胃がびっくり」みたいな現象になるのではないかと。

好物だった焼肉のカルビとかあんまりもうそそられないもんね。タレが重そうで。

好きだったものはそんなに変わるとは思えないけど、確かな変化を感じます。

３．お食事の疑問

またいまさらですが寝坊したり押しちゃった場合はみんなどうしてる？
以前P&K先生メールで「少なくともプロティンは指定の量を」とあったので、遅くなった昼食後とかにワークアウトする場合、一度に3個のエッグホワイト、そして300グラム近いヨグーを一度に食べねばならない。これは量だけなら一回分の食事くらいあるで。

また、準備の関係で肉が朝食べられず、昼にまとめたりとかしてもいいのだらうか。

そうそう、余談ですがYukariさんのマスタード焼き、試しましたで。んまい～！！パン粉がなかったので片栗粉をちょとなじませて焼いてみたけどそれでもポサポサ感がなくておいしかった。ありがとうござんす！

あと最近のヒットは「水炊き」でしょうか。野菜もたんと食えるし、ガラスープも最高っす。（でもスープは結構塩分多いけどね）

４．そして今

さてなんだかんだでもう1月ちょっと！

まだまだワークアウト直後でないとガシッとしたいい感じの腹筋はでないけど、明らかに腹筋の脇がへこんで線が見えてきたと思う。最後の一月でどこまで下腹の「ポニョ」を絞れるかが鍵のようですな。

部屋ではもっぱら裸族になってしまった私（笑）。濱田氏に「服を着ろ！」と怒られる始末ですよ。

この前も「あ、また小さくなったね～、これからその上に筋肉がついてくるよ」といわれて嬉しかった。あ、ちなみに夫妻にいっつもハダカを見せてるわけじゃないのであしからず。

このまま突っ走るで～～～。皆さんにはよ会いたいもんだね。2週間あいたら感じが分かるかもしれないし。今度あったときはご意見お願いしやす。

研究

毎日送られてくるメールとみんなの様子を自分の調子とすり合わせて確認する毎日。

先日送られてきた「塩分」についての話や今日の「GI」の高低について。

そのアドバイスに基づいていやーいろいろ試してまんがな。

玄米からクスクス、はたまたE&Mがおススメしてくれたキャラメル＆ラムの紅茶とさつまいも。

これなんか二人がブログに書いたその日（週末）買いにいったもんね。

写真を撮ったけど、携帯を代えたのでデータが消えてしまった（涙）

まさにこのプロジェクトの肝はワークアウト＋食事なんだよなあ。ここに経験と分析に基づいた調査が入るから説得力あるんだろう。

しかし生まれ育った習慣的なものかどうか、やはり味を濃い目にしがちな私。

とはいえ塩を取ると水分を溜め込んでしまう。でも薄味すぎてポサポサの鶏肉は飲み込めない。

かといって油を使ったら元も子もない。。

日々そんなことを考えて頭を悩ませるのであった。。

ところで。
目下大事なディナーのバナナ。

先週からリンゴが抜けたけど、よかった～。
思った以上にリンゴを1個食べるのは大変だった。。

そうそう、そしてバナナと、一日中お付き合いする「パワー球」エッグホワイト。

この組み合わせを食べるのに（大）発見もありました。
ワタクシの研究では

「バナナを食べた後にエッグホワイトを食べる」より

「エッグホワイトを食べながらバナナを食べたほうがうまい」

ということ！

なぜだろう、なぜかそのように感じる。学会で発表しなければ！

Patrick& Kazue 老師、この答えを教えてくださいまし。（さすがに分かるわけないよなあ～）

いやー、しかし白身、たくさん食べてるねえ。。

P.S. マドカが昨日使わなくなった為空になってしまったマヨネーズを久しぶりに食べたい！というのでクックパッドを持ち出し作ってみた。もちろん私は食べられないが。。

しかし。。マヨネーズって９０％油なのね。

二人して「これはすごい。。こら太るわ。」と驚愕。そんなところにもこのプロジェクトを始めてから知った、研究結果があったりして、毎食毎食大変ではありますが、楽しくやっております。

大事な時間

PCPを始めて、ここまで集中してやるとは正直自分でも思っていなかったけど、効果が見えてくるとモチベーションを保つことができるのだなと思う。しかも自分にその効果が返ってくるから尚更だ。

今日はPatrick&Kazueのメールであったようにアサイチ縄跳びを顔も洗わずに実践してみた。
汗の出方が違う気がする。しかし寝ぼけ半分、体が起きていないからなのかやけにひっかかった。
気のせいかもしれないけど、確かにお腹のプヨプヨ度が違うような。。
これからはワークアウトと分けてやってみよう！
早くいってくれればよかったのに～（笑）

縄跳びを終えて昨日準備しておいた朝飯を食べ、しばらくしてからスナックを食べ、次の昼食を考えつつパソコンに向かう。
今日は午後打ち合わせだから早めにブログを書いておこう。

野菜も買っておかないと。そうだ、そういえばもうお試しでおいしい野菜を探して４社目だった。
今度はあそこにしてみようか。。

そうそう、洗濯もしたんだっけ。干しとかなければ。。

などなどなど、タイムマネジメントをしっかりしないとこれだけでも結構な時間を使う。
フリーになってから特にそれが求められるようになるので、以前も書いたけどPCPのおかげでいろいろと考えながら進めるやり方の訓練をしている感じだ。

そんな中yukariさんのいっていた春夏秋冬理論をやってみましたよ。
オイラは七夕生まれだから夏かと思いきや「秋」の人と出ました。
総論として結構当たっているとマドカはいっていた。自分でも何となく当たっているような気がする。
そして面白かったのは「今の状態」。
今の状態は「春」だそうだ。

よると「春」はいろいろなことに乗れていて、人との出会いだったり、新しい流れがあるけれど、そこを飛躍させる為の準備の期間でもあり、また慢心していると思わぬ落とし穴もあるということらしい。
うーん、すごい。
確かに気を引き締めることが必要でもあり、そして新しい出会いからそれを仕組みにしていくうえでいろいろと考えて動くときのようです。アドバイスとしてはとても今にあっている。

１日１日大事な時間をしっかりと考えながら過ごし、来る「夏」に備えてがんばります！
皆もぜひやってみてください。yukariさん面白いサイト紹介ありがとう！

P.S. いろいろなお試し野菜を頼んでいますが、選択の基準もいろいろとあって興味深い。
写真は神奈川県伊勢原の「べじたろう農場」！ http://www.vegetaro.com/index.html
Mサイズ１５００円で郵便振替だから代引き手数料もなく安い上にこの量！ここは結構お勧めかもしれない。若い夫婦ががんばっているのが伝わってくる。しかし１回目は青菜系ばかりでトマトがなかったのは悲しい。
きゅうりも無農薬っぽく、まさに手作り！という感じ。

後は「無農薬野菜のミレー」http://www.rakuten.ne.jp/gold/millet/　
楽天で１位をとっているようだが、味は一番うまかった気がする。対応も誠実。

そして「大地を守る会」 http://www.daichi.or.jp/　
ここもそつないが、かなりの大規模でシステムもしっかりしている。生協みたいな充実したカタログがあってかなりの品目を扱っている。
でもなんかもう１００億以上の大企業になっているので、ちょっと・・と個人的には思っている。正直味も印象に残っていない。電話営業も毎週あります。

こういう情報なんかを消費者レベルで集めるのはもう主流だけど、何をどう見るか、誰から聞くか、その視点が大事だよね。今やってる仕事もまさにこのようなことなんだけどね。
いろいろな「消費者」「ユーザ」レベルでいかにクオリティの高い情報をシェアできるコミュニティを作るかにかかっていて、そこに企業はお金を落とすという流れになっているんですよね。

皆も何かお勧めあったら教えてくださいね！

つつついに。。

来ました、No carbs at Dinner。
野菜は食べれると思いきや、りんごとバナナにエッグホワイトと牛乳だけ。。
昨日のメールでもあったようにいよいよ本格的に内臓脂肪にサヨナラのフェーズに入ったようですな。

最初は自分のを見る前にMasatoのディナーを見て「あ！マサトついにフルーツだけだ！」と笑ってしまっていたら、何のことはない、自分もぢゃないか。。
しかもタマゴは９個、ヨグーは610グラム！1日一個以上あのパックを食べるのね。。

でも先輩方よりもペースが上がっているよね、これ。
ということは効果も本格的に出るのだろう。

うー！こうなったらやってやる！
みんな、がんばって乗り切ろう！

もろもろ

やばい！どうにもブログの更新が滞ってしまっている！
最初にパトリック老師から「10日ブログを更新しなければ除名」というお達しを受けたにも関わらず、どうにも日々の怠け癖が。。

てなわけで今日は最近もろもろのご報告を！

masatoも書いてたけど、先週末の千葉、ホンマ最高でした！
男4人でタマゴ50個買い込んで、サーフィンの後に縄跳び、早寝。
間の会話は８０％pcpという、なんとも奇妙なグループ。
何だか「●モっぽいな、俺ら」とかいってゲラゲラ。
いやー、20年近いブランクありましたが波にも乗れて最高！

ご褒美は、、実は彼女が頂いたバームクーヘンを楽しみにしていたのだが、長年のブランクを経た復帰戦に乾杯し、缶半分のビールといつもより大目の、しかも焼肉をご褒美にしました。

さてさて、最近うちはもっぱら「鶏肉と野菜の調理法」にかなりの重点をおいています。
「いかにささみをうまく食べるか」「いかに野菜をたんととるか」

そのへんは大の大人が昼間からcookpadとか見たりして格闘しているわけですが「お料理の手際がよくなったね！」とマドカからお褒めの言葉を頂いたりして、それはそれで作ったものをおいしく食べてもらうことって嬉しいものだなあ、と思わぬ副次効果を感じる今日この頃。




とはいえやはり男の料理。チーズもマヨもダメ、となると結構選択肢が絞られるもんだねー。
野菜もしかり。味噌汁はいろいろ挑戦しているが、他をどう食べるか、それが問題だ。
そこは週末マドカが作ってくれる料理を見ると「やはり女性だな」と感心しきり。
それにしても野菜何グラム、という指令があると自然と色取りなどをバランスよくとったほうがいいんだ、と自然に選ぶあたりも良くできているなあ、と感心したりするわけです。

以前Patrick&kazueのメールで「動物は食べた後すぐに出す」とありましたが、それもかなり忠実。
前からそうだったが、以前にまして反応がいい体に確かな変化を感じてますのや。

いやー、1ヶ月終わったね！三分の一終わったね！
昨日も台風の中仕事に出かけても、行く前から気になるのが「あー今日はどこで縄跳びするか・・」
だもんね。はまってるわ。
なぜか不思議とpcpの神通力か、始めてから雨が降り続く日はなく、昨日も屋上で飛んだよ！
あと2ヶ月、さあさあ行きましょう！

生活

が一変しています。
ご存知の通り7月31日で仕事を辞め、休みも兼ねて8月1日からPCPに参加させてもらってから約1ヶ月が経とうとしています。

今、私のメインの仕事は「主夫」です。

朝起きてから朝食を準備し、マドカがでかけた後に屋上でワークアウト。洗濯をすませスナックを食べて朝食を準備。時には近所で開いている個人の人の「朝市」で野菜を購入。
午後は始まりつつある仕事のためパソコンに向かったり、東京での打ち合わせにいったり。
帰ってきてスーパーで野菜や卵、肉や牛乳をほぼ毎日買い、帰宅後食事の準備。
彼女の帰宅に合わせ味噌汁を作る。そんな生活をしているのです。
この生活をして、世の中の仕事をしながら奥さんや母親をやっている人たちは本当にすごい！と改めて尊敬と感謝の念を感じたりもしています。

そして仕事ですが、流れとしてどこかの社員にならずに半ばフリーの身で仕事をすることになりそう。41にして我ながら一般的な人とは違う不思議な流れだなあと思っています。

そんなこんなで生活が一変した、そんな実感をひしひしと感じている毎日です。
でも、それはとてもいい感じの充実感です。
その充実感に、PCPが本当に大きな影響を与えてくれています。

もし何となくフリーになった場合、自分の生活の根源となる自己管理がグダグダになる。
おそらく一番は精神的なもんだけど、それはpcpで体を鍛えていて、効果を日々感じているから、ちまちました不安などを感じることがないんだよね。感じる暇がないともいうのかな（笑）
もちろんそれは皆がいて、こうやってお互いにサポートしあっていることで続けられるものであって。

タイミング的に「何だかいいかも」と直感的に感じたのは間違いでなかった。
ここで会えたみんなは、私の人生にとって大きな変換期をまさに一緒に併走してくれている、そんな仲間だと勝手に思い感謝しています。
これが普通の会員制ジムだったらまず行ってないし、こんなことを知ってもらおうとも思わないと思う。

これといった特技もない私ですが、人がとにかく好きだし、一生懸命がんばる人たちと一緒に何かをすることで、お金だけじゃない（もちろんお金も大事だけどね　笑）価値を生み出すような「生き方」をしていきたいと常々思っているんですよ。
楽しいことばかりじゃないし、大変なことのほうが多いのかもしれない。
不安はないわけじゃないけど、8月1日からカレンダーに毎日記入している「done」が重なってきているのがとても励みになってます。

そんなこんなでまあ、何となくいい感じ。
みなさま、これからもよろしゅうお願いしまっせ。

P.S.　写真はキッチンの脇にある「黒板」。彼女が昔から興味があって、今年お客として日本に「初めて」輸入した、塗ると黒板になる塗料で作ったものです。
濱田夫妻にも一応お許しを頂き、塗って「しまった」（笑）なかなかCuteでしょう？

感謝

皆さん元気ですか！？
目下のところ仕事のように「ワークアウト＆食事つくり＆食べ　そして洗い物」に専念しているFumikiです。

前に書いた背中の痛みが収まらず佐渡から帰宅してから2日くらいは縄跳びが飛べず。。
仕方がないので、Patrick＆Kazueからのメールのアドバイスに従い、自宅そばの清水丘公園プールへ2日ほど通いました。
水泳も久しぶりでしたが、皆ががんばっているのに自分だけは。。と考えた末にトライ。
一時は「初リタイアになってしまうのか。。」とちょっと落ち込んでいたわけです。
19日の合同練習にも行くにも「うー、縄跳びが飛べなかったらどうするか。。また痛いかなあ」とちょっと足取り重くスタジオに到着しました。

早く着いた私はPatrickに痛みについていろいろと聞きました。
彼は筋肉の詳細な図の本を見せてくれ「ここが痛んでるんだよ、40歳すぎて運動してないとやはり骨も筋肉も衰えて弱くなってるからね。でも僕も最初はそうだった」といってくれてちょっと気が楽になりました。
そしてKazuさんが「テーピングしてあげようか」といってくれ開始前に背中にビターっと長いのを2枚貼ってくれました。さてどうだろう。。

縄跳びは9分間。スタート！
「あ！そんなに痛くない！！いけるかも・・」

ハアハアいいながら汗だくで何とか9分を乗り切ることができました。
とてもとても嬉しかった。「あーこれなら何とかできそうだ！」
ちょっとは筋肉がついたのかどうか、その日を境に痛みも徐々に無くなってきて、今日の課題の1000回も時間はかかれどクリアできました。

とてもとても嬉しい。
今回みたいな壁がこれからもあると思いますが、こうやって仲間にサポートしてもらうありがたみは、やはり苦しいときに効くなあ。。と痛感。
そしてその日はAyumiさんが扱っている石鹸もプレゼントしていただき、本当にみんなのサポートに感謝しております。

90日という期間にはみんなである意味いろいろなことがあるかと思いますが、誰かが凹んだときには今回のようにオイラもサポートしたいなあ。
Patrick&Kazueさん、kazさん、Ayumiさんありがとう！
もうすぐ1ヶ月。みんなでがんばろう！



P.S.写真はまた佐渡ですが、佐渡に伝わる世界的に有名な和太鼓の「鼓童」の本拠地みたいなところで叩かせてもらった樹齢600年のケヤキで作った大太鼓。素人にもすぐに叩かせてくれてバンバン叩いてしまった。
最高～～にいい音で鳴ってました。

DAY16

皆さんどもですー！

１３日からお盆でマドカのお母さんが住んでいる佐渡島に来ました。
お母さんはもともと藤沢の方でしたが、セカンドライフを佐渡のお米をつくる（これまた最高にうまい）農家の方と始めて、今は現地でアーティストとして機織りしたりパンをつくったりされている素敵な人です。
そんなこんなの初佐渡島でございます。

いやー、天気が心配だったけど、今まで旅行で一度も降られたことがないだけでない私たち。
今回も例外なくピーカンです。うれしい！

佐渡島、いやーいいところです。すごくネイチャーで人の手が入っていない景色がたくさん。
最近やけに気になっていた念願の釣りもできたーー。



１３日についてウェルカムランチは現地の新鮮なおすし！どれもこれもマジウマ！
が、しかしそこはしっかりpcperを目指す私。こっそり店の人に「ネタとシャリ、それぞれ何グラムぐらいですか？」と聞きながら個数を制限しましたよ。
野菜が足りないので帰ってきてお母さんにも協力を要請し、野菜のみバリバリ食べてバランスを保つといった感じでなんとかすごしました。

おうちのゴハンもうまいのですが、あくまでもスケールをもとに「えーとカーブは２００、プロティンは１７０、、」といった具合にコリコリやっております。うーん、やはり素材のもつエナジーが違う感じがするなあ。

ワークアウトもおうちの広い軒先で満天の星空を見上げながらやりましたぜ。なんとか流星群でかなーりでかい流れ星も見たしね。最高の夏休みを満喫させていただいております。

しかし、、とにもかくにも背中がいたい。背筋の状態がよくなく、縄跳びはかなーり苦しい状態です。。

今日はもう最終日。早いなー。。こうなったらPCP終了後１１月に今度は好きなだけ食べられるように再度上陸を予定しています。お母さんにもお許しをもらったのでみんなで行きませんか！！

来週の合同には皆さんにもお会いできると思います。お土産は残念ながらないです（笑）が、コンプリート後にみんなで食べたいうまいスシネタの話でも土産話に。

それじゃまたね～～！

たべもの DAY10

2週目になって縄跳びの回数とワークアウトのメニューが増えましたね。
いやーしかし健康的な生活してるなあ、、と痛感。ほんと、この機会しかない！と思い切ってよかった。

昨日は2回目の合同練習。みんな一生懸命まじめに取り組んでいて、すごくいい影響があるね。
なぜか不思議なんだけど、縄跳びの回数やワークアウトの疲れがないような感じがするんだよね。
これからまだまだ長いが、がんばろう！という気持ちになる。
そうそう、マサトがとても体によさそうな紅芋のお酢をくれた。ありがとう！
なんでも脂肪が燃えやすいらしい。昨日から早速すこしずつ試してますがな。



しかし、8月1日のスタートから始めているものの、実はわたくし、現在休職中（笑）。
次の仕事をじっくり考えながら、少し休もうと思っていた矢先だったから、PCPに会えたおかげでグダグダの生活にならずに体が少しずつ変わるのを感じ取れてうれしい。

とはいえ。。
このたべものの量は（汗）。
週末にティファールを早速購入し、フル活用。
マドカが計量と料理に燃えてくれたおかげで楽しく過ごせたが、今日は自ら挑戦してみた。
買い物もすごいね。毎日2回とかいってしもうた。とにもかくにも野菜が多いな。




まだまだ長い道のり、こうなったら腹をくくって食べまくって鍛えまくるぞ！！

DAY5

ふっと気がつくと既に5日目。

みんな更新頻度が高いので、毎日見るのが楽しみの無責任な傍観者になりかけになってしまった。

縄跳び、マサトも書いてたけど本当にひっかかるとめげるね。

でも面白いもので、少しずつだけど回数を稼げるようになってきた。

まだ筋力云々よりもコツと呼吸がへたらないということなのかな。
みんな、がんばろう！！




ワークアウトもなんとか。今は幸い時間があるのでできてるけど、やはり早朝しかないんだろうなあ。
と考えつつ、そうだ！今はまだ食事の制限がないんだ。。と気がついた。

半分の制限からはじまり、思えば一番気になってるのは食事だった。。。

でも感覚的に気がついたことがある。

お腹がすいてごはんを食べると、以前より早くお腹がいっぱいになる。

でもその分お腹がすくのも早い（笑）

みんなはどうでしょうか？

タイミングが

あわないねえ。というのは実は言い訳であることも多い。
都合よくそのフレイズを使ったことがないわけじゃあない。
しかし。

今回はプロジェクトを完了した隣人　濱田夫妻の変化に驚いてこのプロジェクトを知った矢先、私の連日終電生活も昨日をもって終わりを告げるタイミングがあってしまった。
以前Patrick&Kazueのカップルにもお会いしたこともあり、もとからそういう予測不可なことに理由を見出したり、ワクワクしたりするタイプ。彼女マドカの後押しもあり、参加させてもらうことを決めたのです。

プロジェクトスタート1日前　7月31日に夫妻を通じて申し込み。今日スタジオで写真撮影、１st day トレーニング終了。そして現在ブログアップ中。
初日終了してみての一言は「情けない。。時間はやはり経っていたのだ。。」そして「いきなりはじまってる。」
いかに運動から離れていたかを痛感。。
でもここらで始めなかったら体力の前に「気力」のほうが厳しかっただろうというのは間違いなし。
ともあれサイは投げられたんだぜ、と自分に毎日言い聞かせよう。

明日はいきなり合同練習。皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。

フミキ