DAY60 いよいよ３分の２終了！

うー
この前皆に会いたいといっていたにも関わらず合同練習にいけず。。
体重や脂肪率などの測定もしたかったし、写真も撮りたかったのに残念だあ～！

3分の2を終了した60日を終了したね！なんだかいよいよな感じがしている。
ここまでみんなでよくがんばってきたよね。ワークアウトもさることながら我ながら食事はよく頑張っていると思う。

この前俺がヨーグルトを食べているのを見て、このプロジェクトをやっているのを知るある人から「そのやり方はなんだか姑息だ」といわれマジで腹がたった。
「ちきしょう、食事もワークアウトも3ヶ月ガッチリやってからいってみろ」
本気でそう思った。よく知っていて世話にもなっている人だが、皆も同じように言われているような気がして「なぜその場で本気で怒らなかったのか」とちょっぴり後悔したくらいだ。

しかし。

よくよく考えてみれば人には全く関係ないことだ。
そして俺が今どんな状況で何を考え、そしてPCPに取り組み、その過程でどんな精神状態でいるかなども関係のないことだ、と思うようになった。
そんなことでガリガリ腹を立てることが馬鹿馬鹿しくなったのだ。
まあ、詳しく内容を話してないし、ワークアウトだって見せたわけじゃないから、ヨーグルトとタマゴ食って適当にやっているように見えても仕方ないなと。

そして最大のギフトである理想の体（それは外見だけの問題ではなく、内面でも）を手に入れつつある俺だけが感謝すればいいことで、いいたい人にはいわせておけばいいのだと。

そんなところもPCPの効果なのだと思うようになった。
見せ掛けの闘争心や虚勢を張る為、はたまた自己陶酔のためだけの体つくりではない。
俺がタフに人生を送る為の準備として必要な出会いであり、それは全く間違っていなかったと確信している。
ここまで書くと、言ってくれた人にはそんなことを感じる機会を与えてくれて感謝すらしてもいいくらいだと思う。

あと1ヶ月、ただ粛々と仕上げていくことに静かに燃えております。
皆で突破して最高の祝杯をあげましょう。

日々のあれこれ PCP奮闘記

いやーみんな、ご無沙汰してしまいました！みな着実に順調に進化してますね～

日曜日も行けなかったので、とても残念、、皆に会えるのを楽しみにしていたのですが。。

そんなこんなで近況報告！

１．最初で最後の客

シルバーウィークはなんと18、19、20とどうしても用事があり、2日とも早いので18、19と泊まりになったわけです。こういうときこそ困るのが「ゆで卵」。初日は家から全部持っていこうと思ったのですが、それでも20個以上はムリ。。　タマゴは買えてもゆでるのって結構切実な問題。

そこでなんとか6個入りのパックにもって行ったのです。が、もう初日すぐになくなり、ゆで問題を解消しないまま八百屋でタマゴを購入。庶民的なおばちゃんの店だったのでダメもとで「あのー、タマゴゆでてもらえますか？」と聞いたところ「がはははは、ダメだよ～」と笑い飛ばされ「そらそうだよな。。でもあと2日生卵白を飲むのは拷問だ。」と落ち込みつつ連れの人と共に夕食の場所を探した結果「ロイヤルホスト」へ。

水を持ってきた高校生くらいの女の子に「あのですね。お願いがあるんです。」と切り出しました。

「タマゴをゆでてほしいんです。」「は！？」「実は・・・」みたいなノリ。そらそうだよね。

しかし感激！厨房に確認し返ってきた答えはなんと「YES！」しかも無料。厨房から笑い声が聞こえてた。。そらそうだよね。。

おそらくそのロイヤルホストで「持ち込みタマゴゆで」をお願いした最初で最後の客であらうかと、歴史を刻むことができました。あーしかし本当に助かった。おかげで翌日も問題はクリアできました。

ロイヤルホストの皆さん、ホンマにありがとうございます！と8パックができたら見せにいきたいわホンマ。

２．ご褒美デイ

E&M、Yukariさんはちゃんと報告がありましたが、私を筆頭に他の「ブログ停滞チーム」はまだないようですな（笑）　宿題もやらねば！！！

私もどうしようかと悩みに悩みつつ、かなり前に食べた「らぽっぽ」の「アップルポテトパイ」にしようと決定！昔食べたときにすごくうまかったイメージ。

聞くと一台（一台っていうのね、初めて知った）１６００Kcalとのこと。とてもじゃないが半分はムリだから、クォーターで４００、まあこんなもんかなと挑戦しましたで。

感想は。。んーーー、うまいけどそれほどの感動もないかも。が実感。強いていえば昔の記憶が定かでなく、思ったよりもイモ比率が多い！しかもあのテカテカしたジャムみたいなコーティングが思ったより少ない。よくよく考えてみたらさつまいもは結構蒸して食べてるので、それならカステラ系にすればよかったと食べ終わって思いました。でもうまかったけどね。

食後はかなりのお腹にたまり具合がありました。もう次回のご褒美はないかもしれないが、次回は生クリームかもしくはバウムクーヘン（周りはもちろん砂糖コーティング）でしょうか。

でも不思議なのはテレビなんかでも「以前食べてた重めの料理（例えば豚の角煮）やアマアマスイーツ」を見ても以前より食べたときのことを想定して「うー重そう」という感じがあること。

マドカとも話したのですが「食べたときに舌は喜ぶけど、入った後に胃がびっくり」みたいな現象になるのではないかと。

好物だった焼肉のカルビとかあんまりもうそそられないもんね。タレが重そうで。

好きだったものはそんなに変わるとは思えないけど、確かな変化を感じます。

３．お食事の疑問

またいまさらですが寝坊したり押しちゃった場合はみんなどうしてる？
以前P&K先生メールで「少なくともプロティンは指定の量を」とあったので、遅くなった昼食後とかにワークアウトする場合、一度に3個のエッグホワイト、そして300グラム近いヨグーを一度に食べねばならない。これは量だけなら一回分の食事くらいあるで。

また、準備の関係で肉が朝食べられず、昼にまとめたりとかしてもいいのだらうか。

そうそう、余談ですがYukariさんのマスタード焼き、試しましたで。んまい～！！パン粉がなかったので片栗粉をちょとなじませて焼いてみたけどそれでもポサポサ感がなくておいしかった。ありがとうござんす！

あと最近のヒットは「水炊き」でしょうか。野菜もたんと食えるし、ガラスープも最高っす。（でもスープは結構塩分多いけどね）

４．そして今

さてなんだかんだでもう1月ちょっと！

まだまだワークアウト直後でないとガシッとしたいい感じの腹筋はでないけど、明らかに腹筋の脇がへこんで線が見えてきたと思う。最後の一月でどこまで下腹の「ポニョ」を絞れるかが鍵のようですな。

部屋ではもっぱら裸族になってしまった私（笑）。濱田氏に「服を着ろ！」と怒られる始末ですよ。

この前も「あ、また小さくなったね～、これからその上に筋肉がついてくるよ」といわれて嬉しかった。あ、ちなみに夫妻にいっつもハダカを見せてるわけじゃないのであしからず。

このまま突っ走るで～～～。皆さんにはよ会いたいもんだね。2週間あいたら感じが分かるかもしれないし。今度あったときはご意見お願いしやす。

研究

毎日送られてくるメールとみんなの様子を自分の調子とすり合わせて確認する毎日。

先日送られてきた「塩分」についての話や今日の「GI」の高低について。

そのアドバイスに基づいていやーいろいろ試してまんがな。

玄米からクスクス、はたまたE&Mがおススメしてくれたキャラメル＆ラムの紅茶とさつまいも。

これなんか二人がブログに書いたその日（週末）買いにいったもんね。

写真を撮ったけど、携帯を代えたのでデータが消えてしまった（涙）

まさにこのプロジェクトの肝はワークアウト＋食事なんだよなあ。ここに経験と分析に基づいた調査が入るから説得力あるんだろう。

しかし生まれ育った習慣的なものかどうか、やはり味を濃い目にしがちな私。

とはいえ塩を取ると水分を溜め込んでしまう。でも薄味すぎてポサポサの鶏肉は飲み込めない。

かといって油を使ったら元も子もない。。

日々そんなことを考えて頭を悩ませるのであった。。

ところで。
目下大事なディナーのバナナ。

先週からリンゴが抜けたけど、よかった～。
思った以上にリンゴを1個食べるのは大変だった。。

そうそう、そしてバナナと、一日中お付き合いする「パワー球」エッグホワイト。

この組み合わせを食べるのに（大）発見もありました。
ワタクシの研究では

「バナナを食べた後にエッグホワイトを食べる」より

「エッグホワイトを食べながらバナナを食べたほうがうまい」

ということ！

なぜだろう、なぜかそのように感じる。学会で発表しなければ！

Patrick& Kazue 老師、この答えを教えてくださいまし。（さすがに分かるわけないよなあ～）

いやー、しかし白身、たくさん食べてるねえ。。

P.S. マドカが昨日使わなくなった為空になってしまったマヨネーズを久しぶりに食べたい！というのでクックパッドを持ち出し作ってみた。もちろん私は食べられないが。。

しかし。。マヨネーズって９０％油なのね。

二人して「これはすごい。。こら太るわ。」と驚愕。そんなところにもこのプロジェクトを始めてから知った、研究結果があったりして、毎食毎食大変ではありますが、楽しくやっております。

大事な時間

PCPを始めて、ここまで集中してやるとは正直自分でも思っていなかったけど、効果が見えてくるとモチベーションを保つことができるのだなと思う。しかも自分にその効果が返ってくるから尚更だ。

今日はPatrick&Kazueのメールであったようにアサイチ縄跳びを顔も洗わずに実践してみた。
汗の出方が違う気がする。しかし寝ぼけ半分、体が起きていないからなのかやけにひっかかった。
気のせいかもしれないけど、確かにお腹のプヨプヨ度が違うような。。
これからはワークアウトと分けてやってみよう！
早くいってくれればよかったのに～（笑）

縄跳びを終えて昨日準備しておいた朝飯を食べ、しばらくしてからスナックを食べ、次の昼食を考えつつパソコンに向かう。
今日は午後打ち合わせだから早めにブログを書いておこう。

野菜も買っておかないと。そうだ、そういえばもうお試しでおいしい野菜を探して４社目だった。
今度はあそこにしてみようか。。

そうそう、洗濯もしたんだっけ。干しとかなければ。。

などなどなど、タイムマネジメントをしっかりしないとこれだけでも結構な時間を使う。
フリーになってから特にそれが求められるようになるので、以前も書いたけどPCPのおかげでいろいろと考えながら進めるやり方の訓練をしている感じだ。

そんな中yukariさんのいっていた春夏秋冬理論をやってみましたよ。
オイラは七夕生まれだから夏かと思いきや「秋」の人と出ました。
総論として結構当たっているとマドカはいっていた。自分でも何となく当たっているような気がする。
そして面白かったのは「今の状態」。
今の状態は「春」だそうだ。

よると「春」はいろいろなことに乗れていて、人との出会いだったり、新しい流れがあるけれど、そこを飛躍させる為の準備の期間でもあり、また慢心していると思わぬ落とし穴もあるということらしい。
うーん、すごい。
確かに気を引き締めることが必要でもあり、そして新しい出会いからそれを仕組みにしていくうえでいろいろと考えて動くときのようです。アドバイスとしてはとても今にあっている。

１日１日大事な時間をしっかりと考えながら過ごし、来る「夏」に備えてがんばります！
皆もぜひやってみてください。yukariさん面白いサイト紹介ありがとう！

P.S. いろいろなお試し野菜を頼んでいますが、選択の基準もいろいろとあって興味深い。
写真は神奈川県伊勢原の「べじたろう農場」！ http://www.vegetaro.com/index.html
Mサイズ１５００円で郵便振替だから代引き手数料もなく安い上にこの量！ここは結構お勧めかもしれない。若い夫婦ががんばっているのが伝わってくる。しかし１回目は青菜系ばかりでトマトがなかったのは悲しい。
きゅうりも無農薬っぽく、まさに手作り！という感じ。

後は「無農薬野菜のミレー」http://www.rakuten.ne.jp/gold/millet/　
楽天で１位をとっているようだが、味は一番うまかった気がする。対応も誠実。

そして「大地を守る会」 http://www.daichi.or.jp/　
ここもそつないが、かなりの大規模でシステムもしっかりしている。生協みたいな充実したカタログがあってかなりの品目を扱っている。
でもなんかもう１００億以上の大企業になっているので、ちょっと・・と個人的には思っている。正直味も印象に残っていない。電話営業も毎週あります。

こういう情報なんかを消費者レベルで集めるのはもう主流だけど、何をどう見るか、誰から聞くか、その視点が大事だよね。今やってる仕事もまさにこのようなことなんだけどね。
いろいろな「消費者」「ユーザ」レベルでいかにクオリティの高い情報をシェアできるコミュニティを作るかにかかっていて、そこに企業はお金を落とすという流れになっているんですよね。

皆も何かお勧めあったら教えてくださいね！

つつついに。。

来ました、No carbs at Dinner。
野菜は食べれると思いきや、りんごとバナナにエッグホワイトと牛乳だけ。。
昨日のメールでもあったようにいよいよ本格的に内臓脂肪にサヨナラのフェーズに入ったようですな。

最初は自分のを見る前にMasatoのディナーを見て「あ！マサトついにフルーツだけだ！」と笑ってしまっていたら、何のことはない、自分もぢゃないか。。
しかもタマゴは９個、ヨグーは610グラム！1日一個以上あのパックを食べるのね。。

でも先輩方よりもペースが上がっているよね、これ。
ということは効果も本格的に出るのだろう。

うー！こうなったらやってやる！
みんな、がんばって乗り切ろう！

もろもろ

やばい！どうにもブログの更新が滞ってしまっている！
最初にパトリック老師から「10日ブログを更新しなければ除名」というお達しを受けたにも関わらず、どうにも日々の怠け癖が。。

てなわけで今日は最近もろもろのご報告を！

masatoも書いてたけど、先週末の千葉、ホンマ最高でした！
男4人でタマゴ50個買い込んで、サーフィンの後に縄跳び、早寝。
間の会話は８０％pcpという、なんとも奇妙なグループ。
何だか「●モっぽいな、俺ら」とかいってゲラゲラ。
いやー、20年近いブランクありましたが波にも乗れて最高！

ご褒美は、、実は彼女が頂いたバームクーヘンを楽しみにしていたのだが、長年のブランクを経た復帰戦に乾杯し、缶半分のビールといつもより大目の、しかも焼肉をご褒美にしました。

さてさて、最近うちはもっぱら「鶏肉と野菜の調理法」にかなりの重点をおいています。
「いかにささみをうまく食べるか」「いかに野菜をたんととるか」

そのへんは大の大人が昼間からcookpadとか見たりして格闘しているわけですが「お料理の手際がよくなったね！」とマドカからお褒めの言葉を頂いたりして、それはそれで作ったものをおいしく食べてもらうことって嬉しいものだなあ、と思わぬ副次効果を感じる今日この頃。




とはいえやはり男の料理。チーズもマヨもダメ、となると結構選択肢が絞られるもんだねー。
野菜もしかり。味噌汁はいろいろ挑戦しているが、他をどう食べるか、それが問題だ。
そこは週末マドカが作ってくれる料理を見ると「やはり女性だな」と感心しきり。
それにしても野菜何グラム、という指令があると自然と色取りなどをバランスよくとったほうがいいんだ、と自然に選ぶあたりも良くできているなあ、と感心したりするわけです。

以前Patrick&kazueのメールで「動物は食べた後すぐに出す」とありましたが、それもかなり忠実。
前からそうだったが、以前にまして反応がいい体に確かな変化を感じてますのや。

いやー、1ヶ月終わったね！三分の一終わったね！
昨日も台風の中仕事に出かけても、行く前から気になるのが「あー今日はどこで縄跳びするか・・」
だもんね。はまってるわ。
なぜか不思議とpcpの神通力か、始めてから雨が降り続く日はなく、昨日も屋上で飛んだよ！
あと2ヶ月、さあさあ行きましょう！